Cīrulis vai pūce – kurš bioritms patiesībā ir veselīgāks cilvēkam?

Daži cilvēki jau sešos no rīta ir možuma pilni, bet citi īsto enerģijas vilni sajūt tikai vēlu vakarā. Un lai cik bieži sabiedrībā slavētu agros putniņus , zinātnieki saka – viss nav tik vienkārši.

Miega speciālisti skaidro, ka katram cilvēkam ir savs hronotips – organisma dabiskā nosliece uz agrāku vai vēlāku gulētiešanu un celšanos. Tieši tas lielā mērā nosaka, kad jūtamies enerģiski, produktīvi un gatavi darbam.

Kāpēc vieni lec ārā no gultas pirms modinātāja, bet citi atdzīvojas tikai, tuvojoties naktij?

Rīta cilvēki jeb tā dēvētie “cīruļi” parasti mostas agri un vislabāk jūtas dienas pirmajā pusē. Savukārt “pūces” vakarā kļūst možākas un ilgāk nakts stundās saglabā enerģiju. Zinātnieki atzīst, ka to lielā mērā nosaka ģenētika un organisma bioloģiskais pulkstenis. Pavasarī un vasarā šis miega režīms ir īpaši ideāls, jo diennakts ritms dabiski sakritīs ar saullēktu.