Seši smadzeņu veselības pīlāri

Smadzeņu veselība nav atkarīga tikai no ģenētikas vai vecuma. Arvien vairāk zinātnisku pētījumu apliecina, ka mūsu ikdienas izvēles būtiski ietekmē atmiņu, koncentrēšanās spējas, domāšanas ātrumu un spēju saglabāt prāta asumu arī vēlākajos dzīves gados.

Veselīgs dzīvesveids var samazināt demences un citu neirodeģeneratīvu slimību attīstības risku, vienlaikus uzlabojot pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

Amerikāņu psihiatrs Dilans Vints ( Dylan Wint ) norāda, ka smadzeņu veselību iespējams ietekmēt daudz lielākā mērā, nekā sabiedrībā bieži tiek uzskatīts. Pamatojoties uz zinātniskajiem pētījumiem, eksperti izšķir sešus galvenos smadzeņu veselības pīlārus – praktiskus ikdienas principus, kas palīdz saglabāt kognitīvās spējas un uzturēt smadzenes aktīvas visa mūža garumā.

Viens no svarīgākajiem priekšnoteikumiem veselīgām smadzenēm ir…